Vergebung - Diesen Begriff verbinden viele mit Religion, doch dieses Thema geht uns alle an, völlig unabhängig davon, ob wir gläubig sind oder nicht. Wer gesund durchs Leben gehen will, muss lernen, loszulassen – nicht nur für andere, sondern vor allem für sich selbst. Warum das so ist, darüber möchte ich heute mit dir sprechen.
Professionelles Bodybuilding und ein gesunder Lebensstil passen eigentlich nicht wirklich zusammen? Nun beim Natural Bodybuilding werden Muskelaufbau und gesunder Lebensstil zu 100% vereint. Von seinem Lebensstil wird uns heute Mirko Burger erzählen. Mirko ist professioneller Natural Bodybuilder, der schon jeden Wettkampf gewonnen hat, den es in diesem Bereich zu gewinnen gibt, und Coach, der Menschen mit seiner Erfahrung aus über 30 Jahren Fitness-, Gesundheits- und professionellen Wettkampfsport begleitet. Wir sprechen heute über Trainingspläne, Ernährung, Schlaf, den Wettkampf, Disziplin und vieles mehr.
Der Bildschirm leuchtet auf, das Handy vibriert, man guckt direkt drauf und schon ist die Aufmerksamkeit beim Handy. Wem das bekannt vorkommt, der hat möglicherweise eine ungesunde Handynutzung. So ein Smartphone ist ein mächtiges Werkzeug und erleichtert uns viele Dinge, auf der anderen Seite können wir aber auch in einen Strudel aus Dopaminüberschuss geraten, der uns unglücklicher macht, bis wir wieder zum Handy greifen. Was du dagegen tun kannst und drei praktische Tipps für gesunde Handynutzung gibt es in dieser Folge.
Verspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen - Hintergründe dafür können eine schlechte Sitzposition sein. Woher das kommt, wie du diese und deine komplette Körperhaltung verbessern kannst und was Emotionen mit der ganzen Sache zu tun haben, erfährst du in dieser Episode.
Du interessierst dich für das MyBodyMind Programm und würdest gerne wissen, was man während dieser Zeit alles erreichen kann? Dann bist du bei der heutigen Folge genau richtig: MBM Psychologin Tina Tanšek spricht dieses Mal mit der MBM Teilnehmerin Manu Tanner: Manu war eine chronische Schmerzpatientin. Doch durch ihre Auseinandersetzung mit dem Begriff der Akzeptanz und durch die Begleitung der MBM Experten konnte sie für sich einen neuen Weg im Umgang mit ihren Schmerzen finden und damit eine ganz neue Lebensqualität für sich erreichen. Was sie dafür getan hat und wie sie in die Umsetzung gekommen ist, das erfährst du...
Du weißt, was du willst – aber trotzdem hält dich etwas zurück? Oft sind wir selbst
unser größter Gegner: Zweifel, Ängste und alte Überzeugungen blockieren uns. In
der heutigen Folge sprechen Tina und Dominik darüber, wie wir durch innere
Klarheit mehr in unserem Leben erreichen können:
-> Mehr Gesundheit
-> Mehr Balance
-> Mehr erfüllte Beziehungen zu anderen Menschen
-> Mehr Zufriedenheit
-> Mehr Freude
-> Mehr Erfüllung
Du willst 2025 zu deinem Jahr werden lassen? Dann starte gemeinsam mit der
MBM Psychologin Tina Tanšek im Inner Mastery Workshop ins neue Jahr. Im
Workshop bekommst du an drei Terminen spannende...
Mit diesen 12 Gesundheitschecks kommst du du einem gesunden und glücklichen Leben ein Stückchen näher.
Weihnachten steht fast vor der Tür und wer sich noch keine Gedanken um Geschenke gemacht hat, der wird das demnächst machen. Ich will euch heute einen etwas anderen Blickwinkel auf das Thema "Schenken" geben.
Frohe Weihnachtszeit!
"Klar, ich mach das noch schnell!" – und schwupps, schon wieder Ja gesagt. In dieser Folge sprechen
wir über das große Dilemma des Nein-Sagens: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Wie
befreien wir uns aus der Ja-Sager-Falle? Darum geht es in der heutigen Podcastfolge mit Diplom-
Psychologin Tina Tanšek und Dominik Barkow.
In der Folge bekommst du neue, innovative Tipps, wie du an deiner „Nein sagen-Kompetenz“
arbeiten kannst. Es geht nicht nur um gedankliche Klarheit und Akzeptanz: „Nein sagen“ ist vor allem
eine Sache der Kommunikation und des konstruktiven Umgangs mit inneren Widerständen.
Viel Spaß beim Zuhören.
